Dus kom je nooit toe aan rust. Je wacht op een moment dat niet komt.
In vier weken leer je tot rust komen terwijl je ‘to do’ lijst er nog is, en alle prikkels nog steeds binnenkomen.
Je lag vanochtend al wakker voordat de wekker ging. Niet fris wakker maar wakker waarbij je hoofd al aanstaat voordat je ogen open zijn.
De lijst in je hoofd begint meteen. Brood, gymspullen, werkopdrachten, die mail van gisteren die je nog steeds niet hebt beantwoord.
Je ligt nog en je loopt al achter.
Onder de douche denk je: ik ben zo moe. En meteen erachteraan dat bekende stemmetje. “Doe niet zo aanstellerig, je doet toch niks bijzonders. Andere vrouwen hebben het ook druk en die doen het gewoon.”
Beneden gaat het meteen los. Boterhammen, jassen, schoenen, waar zijn je schoenen! De radio staat aan, iemand vraagt je iets terwijl je al drie dingen tegelijk doet.
Het komt allemaal tegelijk binnen.
En dan snauw je tegen je kind of partner om een omgevallen beker. Om niks eigenlijk. Ze kijken je aan en je voelt meteen een steek. “Sorry lieverd, ik ben moe.”
Als ze de deur uit zijn en het eindelijk stil is in huis, ga je niet zitten. Je ruimt de ontbijtboel op, want je ziet de vloer, je ziet de was, je ziet alles wat er nog moet, en dan nog je werk.
Stilstaan voelt niet als rust. Het voelt als achterlopen.
‘s Avonds zit je op de bank, de tv aan, je telefoon in je hand, en je rust nog steeds niet echt. En dan in het donker, dat moment voordat je in slaap valt, komt het weer even op:
“Er zit meer in mij dan dit. Ik kom er alleen maar niet bij.”
Je weet het allemaal wel. Dat je rust zou moeten nemen. Je hebt het gelezen, je kent de theorie. Je hebt ooit nog een strippenkaart yoga gekocht die je half hebt gebruikt.
Maar je doet het niet.
En dat je het wél weet en tóch niet doet, is bijna erger dan wanneer je het niet zou weten. Want dat voelt als megaslecht en zwak van jezelf.
Nou laat me je geruststellen: je bent verre van slecht of zwak. Wat je moe maakt zijn niet je kinderen. Niet je werk. Niet je volle agenda.
Wat je moe maakt is het vechten.
De hele dag vechten tegen hoe het is. Dat het anders moet, beter moet, af moet. Dat je gewoon ‘s moet ontspannen.
Die onderstroom van verzet die nooit stopt, ook niet als je op de bank zit.
En hier zit een gekke grote paradox.
Dat verzet IS de spanning. Je wilt weg van de spanning en je merkt niet dat dat juist de spanning creëert.
Dat is de reden dat al die technieken niet werkten. De focus was: je spanning wegkrijgen. Adem zo, denk dit, denk dat niet, doe deze oefening, dan word je rustig. En zolang de spanning er dan nog was, voelde het alsof je het niet goed deed.
Nog een manier om te falen.
Op Adem doet het omgekeerde.
Je leert niet harder je best doen om te ontspannen. Je leert daar juist mee te stoppen.
Je leert spanning waar te nemen zoals ze is, zonder er iets van te maken, en zonder iets weg te willen krijgen.
Je hoofd gelooft dit niet, maar zodra je hiermee begint, weet je beter.
Er gebeurt iets geks, iets wat je duidelijk in je lichaam voelt. De spanning verzacht.
Niet omdat je wil loslaten, maar omdat er ruimte komt om te ontladen zodat de spanning jou kan loslaten.
Daar zit het keerpunt. En als dat kwartje eenmaal valt, kan het heel snel gaan.
Ik kan het je uitleggen. Maar je kunt ook vast een heel klein voorproefje zelf ervaren.
Neem er een paar minuten voor.
Ik kan je met deze oefening bij lange na niet de impact laten voelen van het hele programma. Het is een voorproefje.
Wat je net deed was een paar minuten met de spanning van vandaag. In Op Adem oefen je met spanning op alle lagen van zijn.
Je hoofd gaat protesteren. Je gaat denken dat je het verkeerd doet. Er komen momenten dat het te veel voelt en je toch weer gaat vechten.
Precies daar haken veel mensen af als ze het alleen proberen.
Daarom neem ik je er stap voor stap in mee. Week voor week, met oefeningen die op elkaar voortbouwen.
En in de live sessies ben ik bij je op de momenten dat je vastloopt.
Vier weken is genoeg om dat kwartje te laten vallen.
En om er zoveel mee te oefenen dat het beklijft.
Je vindt alles op één plek. Je doet het in je eigen tempo, op je eigen moment, en zo vaak als je wilt.
Voor jou…
Als je moe wakker wordt en niet meer weet waar dat vandaan komt.
Als je sneller geraakt bent dan vroeger en daarvan schrikt.
Als geluid en drukte harder binnenkomen dan ze ooit deden, en je aan het eind van de dag alleen nog maar stilte verdraagt.
Als je geen tijd meer vindt voor wat je plezier geeft, voor je liefsten, voor jezelf.
Als je hoofd nooit uitgaat.
Als je het gevoel hebt dat je jezelf een beetje kwijt bent.
En vooral: als je klaar bent met het idee dat je harder je best moet doen.
Je bent jezelf niet kwijt. Je bent moe van het vechten.
Dezelfde wekker. Dezelfde lijst. Brood, gymspullen, die mail van gisteren die er nog steeds ligt.
Alleen drukt er niks meer op je borst als je wakker wordt.
Er is ruimte gekomen.
Ruimte voor een omgevallen beker EN ruimte voor de ergernis die dat opwekt.
Ruimte voor JOU inclusief ALLES.
De ergernis laat jou snel weer los en je blijft aanwezig in jezelf en bij je liefsten. Je blijft in verbinding.
En er komt iets terug waarvan je niet eens wist dat je het kwijt was.
ZIN
In dingen. In mensen. In de dag.
Je voelt weer wat JIJ nu eigenlijk wil, wat jouw verlangens zijn.
En het is heel gek, maar het lijkt of er veel meer tijd en ruimte is voor wat jou plezier geeft!
Je hoort wat je kind je vertelt in plaats van dat je het aanhoort. Je kijkt je partner weer aan. Je belt je vriendin terug.
Je merkt ‘Ik ben er weer’!
Je voelt je vrij om volledig te zijn wie jij bent, alles inclusief.
Je wordt geen ander mens. Je komt terug bij wie je altijd al was.
Daar was alleen geen ruimte meer voor.
Als je op zoek bent naar een snelle truc waarmee je nog wat makkelijker en langer kunt doordenderen, dan is dit het niet. Op Adem gaat je niet helpen om meer te doen. Het helpt je stoppen met vechten.
En het gekke is: het gaat je tijd opleveren in plaats van kosten.
“Kan dat wel, in vier weken?” In vier weken maak ik van jou geen ander mens. Dat is ook niet het doel.
Je hoeft niet iemand anders te worden, je komt terug bij wie je al bent.
Als er spanning ontlaadt, komt er ruimte, en in die ruimte voel je jezelf weer.
Dat is geen kwestie van lang oefenen tot je het eindelijk kan. Het is een kwartje dat valt.
“Ik ben pas in de tweede week en merk nu al dat er meer ruimte is.” — Inge
“Waar haal ik de tijd vandaan?” Ik snap de vraag en het zou bijna grappig zijn als het niet zo pijnlijk was. Je hebt geen tijd om te leren tot rust te komen, omdat je nooit tot rust komt.
Op Adem vraagt niet van je dat je uren vrijmaakt die je niet hebt. Je leert anders in je gewone dag staan, ook als die dag vol is.
“Dit is vast weer zo’n verkooppraatje.” Dat mag je natuurlijk denken. Je hebt vast genoeg mensen gehoord die riepen dat het je leven zou veranderen.
Ik beloof je niks wat ik niet waar kan maken. Of het klopt merk je vanzelf omdat je het in je eigen lichaam voelt.
En daarom durf ik ook garantie te geven. Doe je mee in de groep of privé met mijn begeleiding en voel je na de tweede sessie dat er niks is veranderd, dan krijg je je geld terug.
“Straks laat ik het weer liggen.” Dat je daar bang voor bent, snap ik. Bij de meeste dingen die je begon moest je iets voor elkaar krijgen. En als dat niet lukte was jij degene die faalde.
Hier ligt dat anders. In de oefening zelf hoeft niks te lukken.
Je hoeft niet rustig te worden, je hoeft nergens naar te streven, je kunt het niet verkeerd doen.
Dat is juist waarom het werkt.
Natuurlijk is het wel de bedoeling dat je het programma volgt. Vijf tot vijftien minuten per dag, that’s it.
En dat is meteen de reden dat ik je Op Adem Samen aanraad.
Je start met een groep, je gaat gelijk op, en we hebben 3 live sessies waarin ik je begeleid in waar je mee worstelt.
Dan blijft het niet liggen!
“Kan ik dit wel uitgeven aan mezelf?” Geld uitgeven aan jezelf voelt gek als je gewend bent jezelf als laatste te rekenen. Dat ken ik.
Meestal twijfel je niet over het bedrag, maar over of jij het waard bent, of het wel ‘mag’.
Maar juist al die keren dat jij achteraan in de rij stond, hebben je gebracht waar je nu bent.
“En als het niks doet?” Doe je mee in de groep of privé met mijn begeleiding en voel je na de tweede sessie dat er nog niks is veranderd, dan krijg je je geld terug.
Ik durf dat aan te bieden omdat ik weet wat er gebeurt bij vrouwen die dit toepassen.
Ik was net klaar met de zoveelste opleiding; een dure opleiding tot Critical Alignment therapeut. Mijn geld was op.
En toen hoorde ik over een training van Juno Burger.
Ik wist dat ik daar moest zijn. Het was niet het volgende idee maar een diep weten dat dit klopte.
Er was geen geld, het was geen goed moment, en ik ging toch.
Eenmaal daar vielen puzzelstukjes op hun plek.
Wat ik daar leerde bleek voor mij de grootste stap naar vrijheid, rust en helderheid.
EN de basis voor mijn verdere werk met vrouwen en als stress release trainer.
In de jaren daarna kreeg mijn eigen methode vorm, gebaseerd op alles wat ik in mijn werk met vrouwen heb gezien en geleerd.
Inmiddels heb ik met honderden vrouwen gewerkt.
In groepen, één op één, tijdens retreats en op de werkvloer.
Op Adem is alles wat daar werkte, bij elkaar gebracht in een methode van vier weken.
Dit is niet zomaar een leuk verhaaltje over mezelf. Die keuze om te gaan terwijl er geen ruimte voor leek, is precies de keuze waar jij nu voor staat. Dat ik die keuze destijds heb gemaakt was misschien wel het grootste cadeau aan mezelf ooit.
Edith Atkins founder van De Lichtplaats in Zaandam.
Sinds 2012 yogadocent, yogatherapeut, retreat-begeleider en stress release trainer.
In groepen, één op één, privé en op de werkvloer.
Niet in geld.
In dat je snauwt tegen je partner of kind om niks en daar ‘s nachts wakker van ligt.
In alle momenten dat je functioneert maar er niet echt bent.
In een lichaam dat je al een tijdje signalen geeft die je wegwuift.
In het gevoel dat er meer in je zit en dat je er niet bij komt.
Die prijs betaal je elke dag.
Niet op je bankrekening maar op een middag als je even naar je scherm staart en denkt: is dit het dan.
Niet in geld maar in dagen die voorbijgaan terwijl je er niet echt bij bent.
In structurele spanning die haar tol eist op het gebied van je lichamelijke en mentale gezondheid.
Vier weken waarin je leert hoe spanning werkt in jouw lijf, en waarom alles wat je tot nu toe probeerde niet hielp.
Levenslange toegang. De hele methode blijft van jou. Je kunt terug naar iedere oefening wanneer je wilt. Over drie maanden en over tien jaar. Op elk moment dat je weer even die extra ondersteuning nodig hebt of fijn vindt.
Een dagelijkse oefening van een paar minuten, zodat je meteen kunt beginnen op een gewone drukke dag.
Geen uren vrijmaken die je niet hebt.
Dit is de eerste keer dat ik dit in deze vorm aanbied.
Een volledige onlinemethode in 4 fases.
Alleen, in een groep, of één op één met mij.
Dat betekent dat jullie de eersten zijn.
En bij een eerste ronde hoort wat mij betreft een eerste-ronde-prijs.
Deze prijs is dus tijdelijk!
Daarna gaat de prijs omhoog.
Nu voor de helft. Betaling in 2 termijnen mogelijk.
De volledige vier weken Op Adem, plus drie live online sessies in een kleine groep, met mijn persoonlijke begeleiding: één bij de start, één na twee weken, en één na voltooiing.
We starten samen met een kleine groep vrouwen en lopen gelijktijdig door de weken heen.
Voorafgaand aan, en tijdens de sessies kun je me vragen stellen, en delen waar je tegenaan loopt. (Je zult merken dat je hier niet alleen in staat.)
Tijdens de sessies gaan we hierop in met uitleg en oefeningen.
Ook als je er niet live bij kunt zijn, kun je je vraag insturen en zal ik die behandelen.
En natuurlijk ontvang je een replay.
Er kunnen tien vrouwen meedoen per traject.
Zodat iedereen haar vraag kan stellen en ik echt kan ingaan op waar jullie persoonlijk tegenaan lopen.
En je krijgt garantie.
Als je na de tweede sessie voelt dat er niets is veranderd, dan krijg je je geld terug.
De eerstvolgende groep start op woensdag 30 september.
De drie live sessies zijn op:
Kun je een keer niet, dan stuur je je vraag in en kijk je de opname terug.
“Wat me echt helpt is jouw begeleiding bij de beoefening.” — Inge
Nu voor de helft. Betaling in 2 termijnen mogelijk.
De volledige vier weken Op Adem, plus drie privésessies van anderhalf uur, bij mij in De Lichtplaats.
Bij de privésessies zitten 3 energetische behandelingen inbegrepen.
Voor wie liever een volledig en persoonlijk op maat gemaakt traject wil.
In de sessies gaan we diep in op wat er voor jou speelt. Op wat blijft hangen, waar je mee worstelt.
Je krijgt inzicht in hoe het werkt met spanning en ontspanning in jouw systeem. Hoe je spanning onbewust hebt vastgezet EN hoe je die spanning kunt ontladen.
In de tweede helft van de sessies ontvang je een energy clearing. Hiermee ontlaad ik spanning in jouw systeem.
Je leert dus niet alleen zelf spanning ontladen maar je systeem wordt tegelijkertijd geholpen om vastzittende spanning te ontladen tijdens de clearing.
Een diepgaand transformerend traject voor de rest van je leven.
Ik heb plek voor drie mensen in dezelfde periode.
De eerste ronde is vol. Vanaf 25 september is er weer een plek vrij.
Claim je plek nu met de korting, dan neem ik contact met je op. De sessies plannen we in overleg, op de momenten die voor jou werken.
En ook hier krijg je garantie. Als je na de tweede sessie voelt dat er niets is veranderd, dan krijg je je geld terug.
Nu voor de helft.
De volledige vier weken Op Adem, maar zonder de groep en zonder live sessies.
Je doet alles zelf, wanneer het jou uitkomt.
Voor wie er liever alleen doorheen loopt.
Bij deze variant hoort geen garantie omdat mijn persoonlijke begeleiding er niet bij zit.
Alle prijzen inclusief btw.
Deze cursus volg je via een overzichtelijke en gebruiksvriendelijke online leeromgeving. Na aankoop krijg je direct toegang tot alle modules, inclusief video’s, audiofragmenten en ondersteunend materiaal. Je kunt de modules in je eigen tempo doorlopen, herhalen wanneer je wilt en spelen op het moment dat het jóu uitkomt.
Alles is helder gestructureerd, zodat je precies weet waar je bent gebleven. Geen gedoe, wél een vloeiende leerervaring.
ℹ️ Heb je vragen over hoe het werkt? Kijk dan gerust op de F.A.Q. pagina, daar vind je antwoorden op de meestgestelde vragen.
